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Die Bezeichnung „Junebugging“ ist vor ein paar Jahren auf Tumblr als Name für eine Strategie entstanden, die Menschen mit ADHS hilft, ihre Aufgabe zu starten und abzuschließen. Bei meiner Recherche habe ich zwei verschiedene Varianten der „Junikäfer-Strategie“ gefunden und ich finde beide Versionen hilfreich.
Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) erleben den Alltag oft als ständiges Auf und Ab von Konzentration, Emotionen und Energie. Dieses innere Chaos führt nicht nur dazu, dass Aufgaben häufig abgebrochen werden, sondern auch, dass sich Betroffene schnell überfordert fühlen. Um zu verstehen, warum das so ist, lohnt es sich, einen Blick auf die emotionale Ebene und die Funktionsweise des Nervensystems bei ADHS zu werfen.
Prokrastination ist ein häufiges Problem bei Menschen mit ADHS – besonders, wenn es um Aufgaben geht, die monoton oder uninteressant erscheinen. Die Kombination aus einer schnellen Ablenkbarkeit, Sprunghaftigkeit und einer Abneigung gegen langweilige Routinen kann dazu führen, dass wichtige To Do’s immer weiter aufgeschoben werden. Prokrastination ist nicht Faulheit – or allem nicht bei ADHS. Oft ist sie eine Reaktion auf Überforderung oder mangelnde Stimulation. Sei geduldig mit dir selbst und probiere verschiedene Strategien aus, um herauszufinden, was für dich funktioniert.
Bei der Diagnose von ADHS können einige Symptome stärker auffallen als andere. Unabhängig davon, wie auffällig das Verhalten eines Erwachsenen ist, sollten Ärzte stets einem spezifischen Protokoll folgen, um ADHS und mögliche Fehl- oder Begleitdiagnosen korrekt zu erkennen.
Obwohl die diagnostischen Kriterien für ADHS bei Erwachsenen denjenigen für Kinder gleichen, zeigt sich das klinische Bild oft anders.
Damit deine Online-ADHS-Beratung erfolgreich verläuft, habe ich einige praktische Tipps zusammengestellt, die dir helfen sollen, das Beste aus der digitalen Beratung herauszuholen.
Hast du dich gefragt, wie eine Online-ADHS-Beratung abläuft? Vielleicht hast du oder jemand in deinem Umfeld die Diagnose ADHS erhalten und du suchst jetzt nach Unterstützung. Möchtest du herausfinden ob meine psychologische Beratung mit Spezialisierung auf ADHS das richtige für dich ist? In diesem Beitrag möchte ich dir diese Fragen beantworten und erklären, wie meine Online-ADHS-Beratung funktioniert, welche Vorteile sie bietet und worauf du achten solltest.
Bei Frauen und Mädchen präsentieren sich die ADHS-Symptome oft auf eine eigene Art und Weise. Viele der im Folgenden genannten Anzeichen können sich aber bei männlichen ADHS-Betroffenen finden.
Fälschlicherweise wurde lange davon ausgegangen, dass ADHS sich mit zunehmendem Alter "verwächst".
Das war jedoch eine Fehleinschätzung, denn die meisten Betroffenen finden lediglich Mittel und Wege um die Symptomatik zu managen.
In der Schule, aber auch im Alltag, begegnen wir oft Kindern, die sich schwer damit tun, ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Als jemand, der selbst mit ADHS aufgewachsen ist, kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass es manchmal schwierig sein kann, in einer Welt, die nach bestimmten Regeln funktioniert, seinen Platz zu finden.
Ich erinnere mich noch an die Sätze, die ich als Kind immer wieder gehört habe: