Hier findest du praktische Ratschläge, Einblicke und Geschichten, die dir helfen, deine Beziehungen zu verstehen und zu stärken – sei es in Partnerschaften, Freundschaften, Familie oder am Arbeitsplatz. Ich hoffe, dass meine Teste dir dabei helfen können, Herausforderungen zu meistern und positive Verbindungen aufzubauen, die auf Verständnis, Kommunikation und Wertschätzung beruhen.
Stell dir vor, du musst jeden Tag eine unsichtbare Maske tragen, weil du dich gezwungen fühlst, jemand anderes zu sein, um "neurotypischer" zu wirken.
Das ist Masking. Es ist der ständige Versuch von neurodivergenten Menschen, ihre Sprache und Verhaltensweisen zu modulieren, um nicht aufzufallen oder negativ wahrgenommen zu werden.
Dabei handelt es sich nicht um ein gelegentliches Verstellen, sondern eine dauerhafte, erschöpfende Anpassung, die von außen kaum wahrgenommen wird.
Sensorische Überlastung ist eines der am meisten übersehenen, aber tiefgreifenden Phänomene bei neurodivergenten Menschen. Besonders häufig tritt sie im Autismusspektrum und bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätssyndrom (ADHS) auf. Während das Autismusspektrum durch Unterschiede in sozialer Interaktion, Kommunikation und sensorischer Verarbeitung geprägt ist, beschreibt ADHS Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitssteuerung und der Impulskontrolle, die oft von emotionaler Dysregulation begleitet werden. Die sensorische Wahrnehmung, Empfindsamkeit und Verarbeitung spielen bei beiden eine zentrale Rolle und beeinflussen das tägliche Leben maßgeblich.
Wenn bei deinem Kind ADHS diagnostiziert wurde, können viele Emotionen aufkommen: Trauer, Sorgen, aber auch Erleichterung, endlich eine Erklärung für bestimmte Herausforderungen zu haben. Ich möchte dir sagen: Dein Mitgefühl und deine Bereitschaft, dich zu informieren und zu helfen, sind unbezahlbar! Kinder mit ADHS in der Schule brauchen Verständnis und Unterstützung, und genau das kannst du als Elternteil bieten.
In der Welt der Psychologie und traumasensiblen Arbeit sind Adverse Childhood Experiences (kurz: ACEs, deutsch: belastende Kindheitserfahrungen) ein zentrales Thema. Frühe Erfahrungen können tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit eines Menschen haben. Bindungsstörungen und toxischer Stress stehen dabei oft in direktem Zusammenhang mit ACEs. In diesem Artikel erklären wir, was ACEs sind, wie sie Bindungen beeinflussen und warum es so wichtig ist, toxischen Stress zu erkennen und zu bewältigen.
Die Bezeichnung „Junebugging“ ist vor ein paar Jahren auf Tumblr als Name für eine Strategie entstanden, die Menschen mit ADHS hilft, ihre Aufgabe zu starten und abzuschließen. Bei meiner Recherche habe ich zwei verschiedene Varianten der „Junikäfer-Strategie“ gefunden und ich finde beide Versionen hilfreich.
Bei Frauen und Mädchen präsentieren sich die ADHS-Symptome oft auf eine eigene Art und Weise. Viele der im Folgenden genannten Anzeichen können sich aber bei männlichen ADHS-Betroffenen finden.
