# Melanie Schroeder Beratung > Ich berate und begleite Menschen dabei ihre Ziele achtsam zu erreichen sowie erfüllende Beziehungen zu gestalten. ## Posts - [ADHS: GENETISCHES SCHICKSAL ODER ERGEBNIS DER ERZIEHUNG?](https://schroedermelanie.com/adhs-genetisches-schicksal-oder-ergebnis-der-erziehung/): Nur wenige psychiatrische Diagnosen lösen so viel Diskussionen aus wie ADHS. Viele Menschen berufen sich gerne auf Aussagen des bekannten Neurobiologen Gerald Hüther. Dieser betonte in Interviews vor einigen Jahren die Ansicht, dass ADHS eher die Folge gesellschaftlicher Faktoren und moderner Lebensumstände sei (z.B. Medienkonsum, Stress oder auch Bedingungen des Schulsystems). Ist ADHS in Wirklichkeit nur eine Modediagnose, ausgelöst durch moderne Lebensumstände oder Traumata? Oder beeinflussen doch hauptsächlich genetische Faktoren die Entstehung? - [ADHS ENDLICH VERSTEHEN](https://schroedermelanie.com/adhs-endlich-verstehen/): Du weißt, was zu tun ist, aber du bekommst es nicht umgesetzt.
Du startest anfangs mit großer Motivation bis du plötzlich das Projekt völlig vergisst.
Du nimmst dir etwas fest vor und tust dann… etwas ganz anderes. Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein. Viele Erwachsene und Jugendliche mit ADHS erleben genau das täglich. Das Problem ist dabei nicht mangelnde Intelligenz, Faulheit oder fehlender Wille. ADHS ist mehr als Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder „nicht stillsitzen können“. - [WARUM DU WAHRSCHEINLICH NEURODIVERGENTE MENSCHEN KENNST, OHNE ES ZU MERKEN](https://schroedermelanie.com/warum-du-wahrscheinlich-neurodivergente-menschen-kennst-ohne-es-zu-merken/): Stell dir vor, du musst jeden Tag eine unsichtbare Maske tragen, weil du dich gezwungen fühlst, jemand anderes zu sein, um "neurotypischer" zu wirken. Das ist Masking. Es ist der ständige Versuch von neurodivergenten Menschen, ihre Sprache und Verhaltensweisen zu modulieren, um nicht aufzufallen oder negativ wahrgenommen zu werden. Dabei handelt es sich nicht um ein gelegentliches Verstellen, sondern eine dauerhafte, erschöpfende Anpassung, die von außen kaum wahrgenommen wird. - [SENSORISCHE ÜBERLASTUNG UND ADHS: EIN UNSICHTBARER KAMPF](https://schroedermelanie.com/sensorishe-ueberlastung-und-adhs/): Sensorische Überlastung ist eines der am meisten übersehenen, aber tiefgreifenden Phänomene bei neurodivergenten Menschen. Besonders häufig tritt sie im Autismusspektrum und bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätssyndrom (ADHS) auf. Während das Autismusspektrum durch Unterschiede in sozialer Interaktion, Kommunikation und sensorischer Verarbeitung geprägt ist, beschreibt ADHS Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitssteuerung und der Impulskontrolle, die oft von emotionaler Dysregulation begleitet werden. Die sensorische Wahrnehmung, Empfindsamkeit und Verarbeitung spielen bei beiden eine zentrale Rolle und beeinflussen das tägliche Leben maßgeblich. - [SCHLUSS MIT STRESS! SO GEHST DU ANGEMESSEN MIT WUTANFÄLLEN UND HERAUSFORDERNDEM VERHALTEN UM](https://schroedermelanie.com/schluss-mit-stress-so-gehst-du-angemessen-mit-wutanfaellen-und-herausforderndem-verhalten-um/): Wenn wir mit herausforderndem Verhalten von neurodivergenten Kindern konfrontiert werden, liegt die Lösung nicht in mehr Kontrolle oder strengeren Regeln. Vielmehr sollten wir unser eigenes Verhalten reflektieren und verstehen, warum das Kind sich so verhält. Die Grundidee ist einfach: Kinder tun das Beste, was sie können. Wenn sie sich herausfordernd verhalten, dann nicht, weil sie uns ärgern oder manipulieren wollen, sondern weil sie mit einer Situation überfordert sind und keine bessere Strategie zur Verfügung haben. - [ADHS BEI KINDERN VERSTEHEN](https://schroedermelanie.com/adhs-bei-kindern-verstehen/): ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist weit mehr als nur „unruhig sein“ oder „sich nicht konzentrieren können“. Wenn du vermutest, dass dein Kind ADHS haben könnte, bist du nicht allein – viele Eltern stehen vor dieser Frage und suchen nach Orientierung. In diesem Artikel beantworte ich häufige Fragen, die dir helfen sollen, ADHS Symptome besser zu verstehen, die Anzeichen zu erkennen und deinen Weg als Familie mit einer ganzheitlichen und traumasensiblen Perspektive zu gestalten. Dabei wird auch auf die Auswirkungen von belastenden Erfahrungen in der Kindheit und die Bedeutung einer liebevollen, stabilisierenden Begleitung eingegangen. - [UNTERSTÜTZUNG FÜR SCHULKINDER MIT ADHS: WIE ELTERN HELFEN KÖNNEN](https://schroedermelanie.com/unterstuetzung-fuer-schulkinder-mit-adhs-wie-eltern-helfen-koennen/): Wenn bei deinem Kind ADHS diagnostiziert wurde, können viele Emotionen aufkommen: Trauer, Sorgen, aber auch Erleichterung, endlich eine Erklärung für bestimmte Herausforderungen zu haben. Ich möchte dir sagen: Dein Mitgefühl und deine Bereitschaft, dich zu informieren und zu helfen, sind unbezahlbar! Kinder mit ADHS in der Schule brauchen Verständnis und Unterstützung, und genau das kannst du als Elternteil bieten. - [NEUE METAANALAYSE ZU ADHS-THERAPIEN BEI ERWACHSENEN: WELCHE BEHANDLUNG WIRKT WIRKLICH?](https://schroedermelanie.com/neue-metaanalayse-zu-adhs-therapien-bei-erwachsenen-welche-behandlung-wirkt-wirklich/): Am 10. Januar 2025 veröffentlichte der deutsche Psychiater Dr. Jan Dreher auf dem PsychCast YouTube-Kanal ein spannendes News-Video, in dem er eine Metaanalyse zur Wirksamkeit von ADHS-Therapien bei Erwachsenen bespricht. Natürlich verdienen die Erkenntnisse dieser Studie auch einen Platz auf diesem Blog. Die Studie mit dem Titel „Comparative efficacy and acceptability of pharmacological, psychological, and neurostimulatory interventions for ADHD in adults: a systematic review and component network meta-analysis“ (Vergleichende Wirksamkeit und Akzeptanz pharmakologischer, psychologischer und neurostimulatorischer Interventionen bei ADHS im Erwachsenenalter: ein systematisches Review und eine komponentenbasierte Netzwerk-Metaanalyse) liefert wichtige Erkenntnisse darüber, welche Behandlungen tatsächlich helfen – kurzfristig, mittelfristig und langfristig. - [KANN DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG DEINE MENTALE GESUNDHEIT REVOLUTIONIEREN?​](https://schroedermelanie.com/kann-die-richtige-ernaehrung-deine-mentale-gesundheit-revolutionieren/): In der modernen Medizin gewinnt ein innovativer Ansatz zur Behandlung psychischer Erkrankungen immer mehr an Bedeutung: die "Metabolic Psychiatry". Insbesondere die Arbeit von Dr. Christopher Palmer, einem Harvard-Professor, rückt dabei in den Fokus. Seine Forschung zeigt, dass viele psychische Erkrankungen, darunter Schizophrenie, bipolare Störungen und Depressionen, aber auch neurologisch Entwicklungsstörungen wie ADHS und Autismus, mit metabolischen Dysfunktionen zusammenhängen könnten – und dass Interventionen wie die medizinische ketogene Diät einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben können. - [FRÜHE KINDHEITSTRAUMATA: ADVERSE CHILDHOOD EXPERIENCES (ACES), BINDUNGSSTÖRUNGEN UND TOXISCHER STRESS](https://schroedermelanie.com/kindheitstraumata/): In der Welt der Psychologie und traumasensiblen Arbeit sind Adverse Childhood Experiences (kurz: ACEs, deutsch: belastende Kindheitserfahrungen) ein zentrales Thema. Frühe Erfahrungen können tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit eines Menschen haben. Bindungsstörungen und toxischer Stress stehen dabei oft in direktem Zusammenhang mit ACEs. In diesem Artikel erklären wir, was ACEs sind, wie sie Bindungen beeinflussen und warum es so wichtig ist, toxischen Stress zu erkennen und zu bewältigen. - [ALLES ÜBER JUNEBUGGING](https://schroedermelanie.com/alles-ueber-junebugging/): Die Bezeichnung „Junebugging“ ist vor ein paar Jahren auf Tumblr als Name für eine Strategie entstanden, die Menschen mit ADHS hilft, ihre Aufgabe zu starten und abzuschließen. Bei meiner Recherche habe ich zwei verschiedene Varianten der „Junikäfer-Strategie“ gefunden und ich finde beide Versionen hilfreich. - [STRATEGIEN, UM MIT ADHS AUFGABEN ABZUSCHLIEßEN](https://schroedermelanie.com/adhs-nichts-zuende-bringen/): Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) erleben den Alltag oft als ständiges Auf und Ab von Konzentration, Emotionen und Energie. Dieses innere Chaos führt nicht nur dazu, dass Aufgaben häufig abgebrochen werden, sondern auch, dass sich Betroffene schnell überfordert fühlen. Um zu verstehen, warum das so ist, lohnt es sich, einen Blick auf die emotionale Ebene und die Funktionsweise des Nervensystems bei ADHS zu werfen. - [EFFEKTIVE STRATEGIEN GEGEN PROKRASTINATION](https://schroedermelanie.com/prokrastination-ade/): Prokrastination ist ein häufiges Problem bei Menschen mit ADHS – besonders, wenn es um Aufgaben geht, die monoton oder uninteressant erscheinen. Die Kombination aus einer schnellen Ablenkbarkeit, Sprunghaftigkeit und einer Abneigung gegen langweilige Routinen kann dazu führen, dass wichtige To Do’s immer weiter aufgeschoben werden. Prokrastination ist nicht Faulheit – or allem nicht bei ADHS. Oft ist sie eine Reaktion auf Überforderung oder mangelnde Stimulation. Sei geduldig mit dir selbst und probiere verschiedene Strategien aus, um herauszufinden, was für dich funktioniert. - [DIAGNOSTIK BEI ADHS IM ERWACHSENENALTER](https://schroedermelanie.com/diagnostik-bei-adhs/): Bei der Diagnose von ADHS können einige Symptome stärker auffallen als andere. Unabhängig davon, wie auffällig das Verhalten eines Erwachsenen ist, sollten Ärzte stets einem spezifischen Protokoll folgen, um ADHS und mögliche Fehl- oder Begleitdiagnosen korrekt zu erkennen. Obwohl die diagnostischen Kriterien für ADHS bei Erwachsenen denjenigen für Kinder gleichen, zeigt sich das klinische Bild oft anders. - [10 TIPPS FÜR EINE ERFOLGREICHE ONLINE ADHS-BERATUNG](https://schroedermelanie.com/10-tipps-fuer-eine-erfolgreiche-online-adhs-beratung/): Damit deine Online-ADHS-Beratung erfolgreich verläuft, habe ich einige praktische Tipps zusammengestellt, die dir helfen sollen, das Beste aus der digitalen Beratung herauszuholen. - [WIE FUNKTIONIERT EINE ONLINE ADHS-BERATUNG?](https://schroedermelanie.com/wie-funktioniert-online-beratung/): Hast du dich gefragt, wie eine Online-ADHS-Beratung abläuft? Vielleicht hast du oder jemand in deinem Umfeld die Diagnose ADHS erhalten und du suchst jetzt nach Unterstützung. Möchtest du herausfinden ob meine psychologische Beratung mit Spezialisierung auf ADHS das richtige für dich ist? In diesem Beitrag möchte ich dir diese Fragen beantworten und erklären, wie meine Online-ADHS-Beratung funktioniert, welche Vorteile sie bietet und worauf du achten solltest. - [ADHS BEI MÄDCHEN UND FRAUEN VERSTEHEN](https://schroedermelanie.com/adhs-bei-maedchen-und-frauen-verstehen/): Bei Frauen und Mädchen präsentieren sich die ADHS-Symptome oft auf eine eigene Art und Weise. Viele der im Folgenden genannten Anzeichen können sich aber bei männlichen ADHS-Betroffenen finden. - [ADHS IM ERWACHSENENALTER SYMPTOME](https://schroedermelanie.com/adhs-im-erwachsenenalter-symptome/): Fälschlicherweise wurde lange davon ausgegangen, dass ADHS sich mit zunehmendem Alter "verwächst". Das war jedoch eine Fehleinschätzung, denn die meisten Betroffenen finden lediglich Mittel und Wege um die Symptomatik zu managen. - [KINDER MIT ADHS IN DER SCHULE UNTERSTÜTZEN](https://schroedermelanie.com/kinder-mit-adhs-in-der-schule-unterstuetzen/): In der Schule, aber auch im Alltag, begegnen wir oft Kindern, die sich schwer damit tun, ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Als jemand, der selbst mit ADHS aufgewachsen ist, kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass es manchmal schwierig sein kann, in einer Welt, die nach bestimmten Regeln funktioniert, seinen Platz zu finden. Ich erinnere mich noch an die Sätze, die ich als Kind immer wieder gehört habe: ## Pages - [DOWNLOAD](https://schroedermelanie.com/download/): Wenn dein Nervensystem manchmal ein bisschen zu viel von der Welt mitbekommt und du dich schnell reizüberflutet fühlst, noch lange nachspürst, die Ideen und Gedanken im Kopf nur so übersprudeln, oder du dich einfach nach innerem Gleichgewicht sehnst, dann bist du hier genau richtig. Ich habe dir kostenloses Material zusammengestellt, das dich sanft dabei unterstützt, dein sensibles Nervensystem besser zu verstehen, zu akzeptieren und zu unterstützen. - [FÜR DICH](https://schroedermelanie.com/fuer-dich/): ACHTSAM & BEWUSST Kostenfreie Ressourcen für mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein DER ENERGIE-LEVEL TRACKER Dein Energielevel verändert sich stetig: manchmal sanft, manchmal plötzlich. Gerade wenn du hochsensibel, neurodivergent oder erschöpft bist, kann es enorm helfen, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Diese kostenlosen Arbeitsblätter unterstützen dich dabei, dein Energielevel achtsam zu beobachten. Ob morgens, mittags und abends oder flexibel und detailliert: Du entscheidest, wie genau du tracken möchtest. ✨ Mit dabei: Verschiedene Tracking-Vorlagen (z. B. Wochenübersicht, 10-Tage-Minimalversion, Journalseiten) Symbolisches Tracking mit Batterien – intuitiv, einfach, visuell Optional: Reflexionsfragen, um Muster zu erkennen und herauszufinden, was dir wirklich guttut 💡 Alle Vorlagen stehen dir kostenfrei […] - [BLOG](https://schroedermelanie.com/blog/): Hier findest du eine Fülle von Informationen, Ressourcen und Tipps, um dir bei der Bewältigung von ADHS sowohl im Kindes- als auch im Erwachsenenalter zu helfen. Eltern, Lehrer und Angehörige von Kindern und Jugendlichen mit ADHS finden hier Einblicke in bewährte Strategien und Tipps: Hilfen zur Förderung von Akzeptanz und Stärkung des Selbstwertgefühls sowie Ratschläge zur Bewältigung von Herausforderungen im schulischen und sozialen Umfeld. Für Erwachsene, die mit ADHS leben, gibt es Einblicke in die Symptome und Auswirkungen im Erwachsenenalter, Strategien zur Selbstorganisation und Zeitmanagement, Tipps zur Bewältigung von Stress und Schwierigkeiten am Arbeitsplatz sowie Unterstützung bei der Entwicklung von gesunden Beziehungen. In meinen Beiträgen fokussiere ich mich darauf, praktische und gut recherchierte Informationen bereitzustellen, die dabei helfen, ein erfülltes Leben mit ADHS zu führen. - [NEWSLETTER BESTÄTIGUNG](https://schroedermelanie.com/newsletter-doi/): SUPER, FAST GESCHAFFT! Um sicherzustellen, dass du wirklich dabei sein möchtest, habe ich dir gerade eine E-Mail geschickt. Schau mal in deinem Posteingang oder Spam-Ordner (manchmal lande ich auch dort) nach. Dort findest du eine Nachricht von mir mit einem Link zum Bestätigen deiner Anmeldung. Klicke einfach auf den Link in der E-Mail, und schon bist du Teil der Community! Freu dich auf tolle Inhalte und spannende Neuigkeiten! - [BODYDOUBLING](https://schroedermelanie.com/bodydoubling/): I CAN DO HARD THINGS! KOSTENLOSES ONLINE-BODYDOUBLING ICH HAB ‘NEN PLAN GEMACHT UND JETZT!? Warum ist es so verdammt schwer, mit ADHS seine Pläne einzuhalten? Von flüchtiger Aufmerksamkeit, über ein niedriges Dopaminlevel bis zur vollständigen ADHS-Paralyse kommen einige Hindernisse zusammen, die uns schon die ersten Schritte schwer machen können. Wenn es so einfach wäre und wir die Kraft des Hyperfokus steuern könnten…Wie viele dieser Probleme würden sich damit in quasi in Luft auflösen? Leider funktioniert es nicht so, denn der Hyperfokus zeichnet sich gerade dadurch aus, dass unsere Aufmerksamkeit ungewollt lange und intensiv auf ein bestimmtes Thema gerichtet ist. Es ist vergleichbar […] - [DATENSCHUTZERKLÄRUNG](https://schroedermelanie.com/datenschutz/): DATENSCHUTZERKLÄRUNG (SCROLL DOWN FOR ENGLISH VERSION) 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? 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Durch gezieltes Training der Körperwahrnehmung unterstütze ich dabei, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, Gefühle bewusst zu fühlen und zu benennen und sie gezielt in den Coaching-Prozess einzubeziehen. durch Verbindung von innerer und äußerer Präsenz neue Handlungsmuster entwickeln und persönliche Potenziale achtsam freisetzen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und ein positives Selbstkonzept entwickeln  Mut finden […] - [IMPRESSUM](https://schroedermelanie.com/impressum/): Impressum Melanie Schroeder Psychologische BeratungDrosselweg 2123879 Mölln Kontakt Telefon: +49 176 47176645E-Mail: info@schroedermelanie.com Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen Gesetzliche Berufsbezeichnung:Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie – verliehen in der Bundesrepublik DeutschlandDie Erlaubnis nach §1 Abs. 1 des Heilpraktikergesetzes wurde mir am 02.08.2023 durch das Gesundheitsamt der Stadt Hamburg erteilt. Zuständige Aufsichtsbehörde:Behörde für Gesundheit und VerbraucherschutzBillstraße 80, 20539 Hamburg Berufsrechtliche Regelungen:Heilpraktikergesetz und Durchführungsverordnung: Nachzulesen im Internet unterhttp://www.gesetze-im-internet.de/heilprg/index.html und https://www.gesetze-im-internet.de/heilprgdv_1/index.html Verbandsmitgliedschaft:Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. https://www.vfp.de/Berufsordnung des VFP e.V.: https://vfp.de/verband/berufsordnung Angaben zur Berufs­haftpflicht­versicherung Name und Sitz des Versicherers:Continentale Krankenversicherung a.G. Continentale-Allee 1, 44269 DortmundTelefon: 0231 […] - [ÜBER MICH](https://schroedermelanie.com/ueber-mich/): ÜBER MICH Ich begleite dich dabei, achtsam deine Ziele zu erreichen sowie erfüllende Beziehungen zu gestalten. Dabei liegt meine Spezialisierung auf ADHS im Kindes-, Jugend- und Erwachsenenalter. Ich bin Melanie Schroeder und bin psychologische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.  Meine Angebotsschwerpunkte liegen sowohl auf nervensystemorientierter, traumasensibler Begleitung als auch der Aufklärung über Neurodivergenz sowie Anwendung von Wissen aus Neuropsychologie und Hirnforschung. Vor etwa fünf Jahren wurde die Arbeit mit neurodiversen Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu meiner Berufung. Mein Einstieg begann in Hamburg als Schulbegleiterin, wo ich gleich zu Beginn viel von den Kindern lernen durfte. Von Anfang an setzte ich auf eine […] [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)